JAKARTA – Beberapa aksi yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tiada hanya saja membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah lalu metabolisme.
Hal yang disebutkan penting di menurunkan penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang digunakan tinggi banyak kali menyebabkan rasa nyeri di dalam persendian yang digunakan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut aksi yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).
5 Aksi Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat
1. Trikonasana
Trikonasana adalah pose yoga yang digunakan sangat baik untuk meningkatkan pencernaan kemudian metabolisme, yang tersebut membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jauhkan kedua kaki pada waktu berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan kemudian rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda di dalam kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.
Trikonasana meningkatkan pencernaan kemudian pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah dan juga merangsang organ perut.
2. Bhujangasana
Bhujangasana meningkatkan kekuatan ginjal juga meningkatkan efisiensinya pada membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan di area bawah bahu.
Angkat tubuh bagian berhadapan dengan secara perlahan sambil menjaga siku tetap saja dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke melawan dan juga tahan pose yang disebutkan selama 20–30 detik.
