JAKARTA – Makanan untuk menjaga dari ginjal rusak mampu dikonsumsi sejak dini. Melindungi kemampuan fisik ginjal adalah langkah penting untuk menegaskan tubuh tetap saja seimbang lalu bebas dari racun.
Ginjal yang tersebut sehat membantu tubuh pada proses detoksifikasi. Terutama selama musim dingin ketika metabolisme tubuh mengalami perubahan.
Beberapa makanan super dapat meringankan kerja ginjal, menurunkan peradangan, juga melindungi organ vital ini dari kerusakan. Berikut lima makanan mudah yang dimaksud dapat dikonsumsi untuk menjaga kondisi tubuh ginjal dilansir dari Times of India, Rabu (15/1/2025).
5 Makanan untuk Mencegah Ginjal Rusak
1. Buah Bit
Buah bit kaya akan penangkal radikal kemudian nitrat alami yang tersebut membantu menurunkan tekanan darah lalu melancarkan aliran darah, sehingga membantu fungsi ginjal. Kandungan seratnya juga berperan di membantu proses detoksifikasi tubuh.
Anda mampu menambahkan buah bit ke pada salad atau sup untuk mendapatkan khasiat maksimal. Selain memberikan warna cerah pada hidangan, bit juga membantu ginjal membersihkan racun lebih besar efektif.
2. Cranberry
Cranberry terkenal akibat kemampuannya menghindari infeksi saluran kemih (ISK) dengan menghambat bakteri menempel pada saluran kemih. Buah ini juga kaya akan radikal bebas yang digunakan melindungi ginjal dari stres oksidatif.
Anda dapat mengonsumsi cranberry pada bentuk segar atau sebagai jus tanpa gula untuk kegunaan maksimal. Menurut Dr. Nirbhai Kumar, cranberry adalah salah satu buah terbaik untuk kemampuan fisik ginjal lantaran khasiat protektifnya.
