Dalam konten pada akun YouTube, Dr. Tirta mengkaji tren yang mana sedang digandrungi anak muda DKI Jakarta Selatan yaitu oat milk. Berawal dari segelas es latte yang Dr. Tirta minum lalu menjelaskan bahwa latte yang mana dikonsumsinya kali ini menggunakan oat milk, tidak susu sapi biasa.
Oat milk sekarang populer, teristimewa bagi merek yang dimaksud menghindari susu sapi atau yang dimaksud intoleransi laktosa.
Dalam konten ini, Dr. Tirta memecahkan berbagai mitos terkait oat milk. Salah satu pertanyaan yang mana paling kerap diajukan oleh netizen adalah apakah susu oat bisa jadi menggantikan susu sapi.
Menurut Dr. Tirta, jawabannya tergantung pada preferensi serta permintaan gaya hidup. Bagi yang digunakan intoleransi laktosa, susu oat menjadi alternatif yang tepat. Namun, perlu diingat bahwa susu sapi lebih lanjut kaya akan protein, kalsium, juga vitamin B, sedangkan susu oat perlu difortifikasi dengan nutrisi tambahan.
Dr. Tirta juga mengungkap fakta bahwa oat milk mengandung canola oil, yang kerap kali dianggap menyebabkan inflamasi. Namun, berdasarkan jurnal medis canola oil justru miliki efek anti-inflamasi berkat isi omega-3-nya, yang tersebut bermanfaat untuk kebugaran jantung.
Pertanyaan lain yang dimaksud juga kerap muncul adalah apakah oat milk dapat menurunkan kolesterol. Dr. Tirta menegaskan bahwa oat milk mengandung beta glucan, yang tersebut memang sebenarnya dapat membantu menurunkan kolesterol. Ini adalah merupakan salah satu kelebihan oat milk yang digunakan bukan dimiliki oleh susu sapi.
Namun, bagi yang tersebut mencari sumber protein lebih tinggi tinggi itu susu sapi masih menjadi pilihan terbaik. Oat milk semata-mata mengandung sekitar 2-4 gram protein, sedangkan susu sapi bisa saja mencapai 8-10 gram.
Dengan cara penyampaian yang mana santai dan juga informatif, Dr. Tirta berhasil menjawab berbagai pertanyaan seputar oat milk, memberi panduan bagi siapa cuma yang ingin memilih antara susu oat atau susu sapi Untuk kalian yang ingin mengamati informasi menarik tentang tren gaya hidup sehat lainnya mampu segera kunjungi akun YouTube @tirtapengpengpeng
