JAKARTA –Istilah Clean Eating lalu Real Food tidak hal baru. Dua istilah ini banyak digunakan di dunia kondisi tubuh lalu nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang tersebut fokus pada konsumsi makanan segar, tidak ada diproses, juga minim substansi kimia atau istilah lainnya makanan yang bersih, pada mana makanan yang disebutkan dibuat di keadaan utuh lalu bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Kilat
Konsep ini menekankan pada pemilihan komponen makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan dan juga kemasan, dan juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita bukan belaka memberi tubuh nutrisi yang tersebut lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi lebih banyak sadar akan apa yang tersebut kita konsumsi, dari mana asalnya lalu bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang tersebut lebih lanjut luas daripada clean eating, yang dimaksud menekankan pada konsumsi makanan yang dimaksud berasal dari alam kemudian bukan diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang digunakan dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang tidak ada mengalami sejumlah pembaharuan atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan simpel untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, lalu garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Baik dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food dan juga Clean Eating terkandung berbagai nutrisi juga serat yang tersebut lebih tinggi baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang tersebut diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food kemudian Clean Eating ini sangat membantu kamu pada menjaga kebugaran tubuh, memberikan energi yang dimaksud berkelanjutan serta membantu kamu pada manajemen berat badan kamu, dan juga menggalang pola makan yang mana seimbang juga bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu lebih besar fokus pada asal-usul makanan lalu tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, dan juga lainnya. Kamu juga sanggup tahu apa cuma substansi makanan pada makanan yang tersebut kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih lanjut fokus pada kualitas unsur makanan lalu cara memasak, seperti lebih lanjut memilih makanan yang tersebut tidak ada menggunakan tepung, gula lalu minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat menimbulkan hidup kamu berjauhan lebih besar sehat. Karena dengan cara yang dimaksud kamu jadi tau isi yang dimaksud terdapat di tempat di makanan kamu lalu kamu mampu mengontrol secara langsung asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
