Waspada! Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebihan lalu Cara Mempertahankan Kadar Gula Tubuh
JAKARTA – Halo Happy Health! Kita semua pasti tahu jikalau mengonsumsi gula secara berlebihan bukanlah hal yang tersebut bagus. Karena dampak dari hal yang disebutkan sangat mengandung risiko, di area antaranya menyebabkan penyakit hiperglikemia tipe 2 ataupun gagal ginjal. Lalu, bagaimana cara agar kadar gula di tubuh tetap saja balance?
Dalam artikel ini, kita akan mendiskusikan bersatu Agatha Suci, Jeffry Thung, sang ahli gizi Mikayla, serta aktris cantik yang tersebut pastinya sudah ada tiada asing lagi Fanny Ghassani, akan mengedukasi dan juga sharing terkait cara menjaga kadar gula tetap memperlihatkan balance dengan olahraga juga makan makanan yang digunakan sehat.
Awal Mula Fanny Ghassani Rutin Berolahraga
Dengan profesinya sebagai aktris, Fanny Ghassani miliki jadwal yang digunakan padat juga sibuk. Tetapi hal ini bukan menghalanginya untuk rutin berolahraga. Tentunya, sebagai manusia ia terkadang pernah merasa kurang tidur sebab kesibukannya. Jika hal itu terjadi, ia tidaklah akan memforsir dirinya untuk berolahraga.
Fanny Ghassani mengaku mulai rutin berolahraga sekitar tahun 2014 sampai 2015. Awalnya ia berolahraga Muay Thai. Ia berkata apabila ada waktu kosong akan mengisinya dengan berolahraga. Sampai ketika ia menikah, ia tetap memperlihatkan rutin berolahraga sampai akhirnya pandemi. Mulailah ia berolahraga dengan bodyweight training, selain itu push up kemudian squat. Hingga akhirnya ia punya squat bar serta dumbbell di area rumah agar olahraganya lebih banyak bervariatif. Sejak pada waktu itu ia rutin mengunggah konten-konten berolahraga di tempat Instagram.
Fanny percaya energi itu dapat kita create seperti mindset. Misal ketika dalam pagi hari kita berolahraga, 15 jam kedepannya kita akan merasa semangat sepanjang hari juga produktif. Menurut Fanny hal terpenting dari olahraga adalah sebuah konsistensi. Karena konsistensi merupakan hal yang tersebut sulit dijalankan ketika ingin rutin berolahraga.
Fanny Ghassani Menghindari Daftar Makanan Ini
Fanny Ghassani mengaku sangat menghindari mengonsumsi gula berlebihan, kopi-kopi yang dimaksud manis, dan juga tepung-tepungan. Hal ini ia lakukan demi menjaga pola hidup yang lebih besar sehat. Makanan simpel yang mana sehat serta menjadi pilihan Fanny adalah Snack Yava Bali. Snack ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula lontar, gula aren, gula kelapa, dan juga kurma.
Gula-gula yang disebutkan mengandung Skala Glikemik yang tersebut rendah. Apa sih Ukuran Glikemik itu? Angka Glikemik adalah ukuran yang mana menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah di tubuh.
