JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang tersebut menyegarkan serta kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa rutin dianggap miliki berbagai kegunaan kesehatan, termasuk kemampuannya di menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa bisa jadi membantu menurunkan gula darah?
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa memiliki prospek untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang digunakan dijalankan pada tikus hiperglikemia menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, lalu bukti klinis yang tersebut kuat belum tersedia.
Meskipun demikian, air kelapa tiada dapat dianggap sebagai penyembuhan untuk penyakit gula atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang digunakan seimbang, olahraga teratur, dan juga pengelolaan stres tetap saja menjadi kunci utama di mengontrol kadar gula darah.
Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah
Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap bisa jadi bermanfaat bagi orang dengan kesulitan gula darah. Berikut di tempat antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).
1. Kandungan Magnesium
Magnesium di air kelapa dapat berperan di mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang dimaksud berarti tubuh lebih besar efisien pada mengatur kadar gula darah. Hal ini mampu bermanfaat bagi penderita hiperglikemia tipe 2 atau individu dengan ketahanan insulin.
2. Rendah Gula serta Kalori
Air kelapa relatif rendah kalori dan juga gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang mana ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, zat gulanya yang dimaksud rendah masih harus diperhatikan apabila diminum secara berlebihan.
