JAKARTA – Ramadan telah dilakukan memasuki pertengahan bulan, juga tubuh mulai beradaptasi dengan ritme baru di pola makan serta tidur. Sepanjang hari, metabolisme bekerja menyesuaikan diri agar masih bertenaga selama beraktivitas. Namun, meskipun tubuh telah lama beradaptasi, menjaga kebugaran tetap memperlihatkan menjadi prioritas agar ibadah sanggup dijalankan dengan optimal hingga akhir Ramadan.
Seiring berjalannya waktu, sejumlah orang mulai lengah menjaga pola makan yang dimaksud sehat, seperti berbuka dengan makanan berat yang digunakan kurang terkontrol atau melewatkan sahur. Hal ini dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti kembung, masuk angin, lalu ketidakseimbangan energi yang menyebabkan puasa terasa lebih besar berat.
Oleh dikarenakan itu, penting untuk tetap saja menjaga keseimbangan asupan gizi serta memilih makanan kemudian minuman yang digunakan dapat menyokong daya tahan tubuh. Untuk menjaga kenyamanan selama berpuasa, mengonsumsi Bejo Jahe Merah pada waktu sahur kemudian berbuka dapat menjadi solusi tepat. Kandungan jahe merah yang dimaksud menghangatkan, juga kurma yang tersebut memberi energi membantu menjaga daya tahan tubuh agar ibadah tetap saja lancar hingga akhir Ramadan.
dr. Adam Prabata, MD, PhD, dokter residen penyakit di di tempat Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr Cipto Mangunkusumo sekaligus health content creator mengungkapkan kerentanan tubuh selama berpuasa di area bulan suci. “Penelitian menunjukan bahwa bilangan bulat masuk angin dan juga gangguan pencernaan bisa jadi meningkat pada bulan Ramadan (ketika berpuasa), akibat ada inovasi dari waktu kemudian jumlah keseluruhan makanan yang biasa kita konsumsi,” tutur dr. Adam.
Sahur mempunyai peran krusial pada menjaga energi sepanjang hari. Namun, pada pertengahan Ramadan tiada sedikit yang tersebut memilih melewatkan sahur dengan harapan mengandalkan makanan dari waktu malam sebelumnya. Padahal, sahur yang mana baik mengempiskan risiko gangguan kondisi tubuh seperti masuk angin serta lemas akibat perut kosong terlalu lama. Penting juga menjaga asupan yang tiada hanya saja mengenyangkan, tetapi juga membantu tubuh tetap memperlihatkan prima sepanjang hari.
Saat berbuka, memilih makanan yang mana tepat juga penting. Nabi Muhammad SAW menganjurkan berbuka dengan kurma. Anjuran ini tepat akibat kurma diperkaya zat gula alami yang cepat diserap tubuh, membantu mengatasi energi dengan cepat. Selain itu, untuk menjaga kondisi tubuh pencernaan, jahe merah juga dapat menjadi pilihan, akibat bisa jadi menurunkan kembung, lalu meningkatkan daya tahan tubuh.
Dokter Adam menambahkan tips untuk tetap saja sehat selama berpuasa dengan menjaga keseimbangan nutrisi. “Selain istirahat cukup dan juga nutrisi yang mana optimal, menggunakan herbal seperti jahe merah lalu kurma ternyata juga mampu membantu untuk kondisi seperti ini, dan juga mampu menggalang sistem imun. Jahe merah dapat berperan sebagai anti peradangan, menghangatkan tubuh, juga bisa jadi membantu pencernaan. Dari segi medis, kurma mengandung radikal bebas seperti asam fenolat kemudian flavonoid yang membantu tubuh melawan radikal bebas serta memperkuat sistem metabolisme,” jelasnya.
Banyak orang mengeluhkan perut begah menciptakan puasa terasa lebih banyak berat, sehingga mengupayakan merekan untuk berbuka dengan menu yang mana tidaklah seimbang. Namun hal ini justru menambah zat gas dalam sistem pencernaan. Di kala ini melanda, Bejo Jahe Merah dengan zat jahe merahnya dapat membantu merangsang enzim pencernaan, sehingga perut terasa lebih lanjut nyaman juga proses pencernaan menjadi tambahan lancar. Jahe merah membantu menghangatkan tubuh, menurunkan risiko kembung dan juga mual, dan juga membantu daya tahan tubuh dengan zat antioksidannya. Mengonsumsinya pada waktu sahur juga berbuka dapat membantu tubuh tetap memperlihatkan bugar sepanjang hari selama puasa.
Selain itu, Bejo Jahe Merah juga diperkaya kurma yang tersebut cepat diserap tubuh, menjaga keseimbangan gula darah, lalu membantu memulihkan kondisi pasca seharian berpuasa. Kurma sendiri memiliki keistimewaan di ajaran Islam kemudian dianjurkan sebagai makanan berbuka oleh Nabi Muhammad SAW. Kombinasi jahe merah lalu kurma di Bejo Jahe Merah dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga kebugaran selama Ramadan.
