JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran bisa saja menyebabkan lipid tinggi walaupun terasa nikmat. Sayangnya, tidaklah semua orang menyadari hal yang dimaksud hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh dan juga lipid yang tersebut cukup tinggi, yang mana dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi mereka itu yang digunakan memiliki riwayat lipid tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang mana berisiko agar bisa saja tetap saja menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang digunakan menyebabkan steroid tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
3 Makanan Lebaran yang dimaksud Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang digunakan hampir selalu hadir di area meja makan pada waktu Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang gurih lalu nikmat, opor ayam termasuk makanan yang tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang dimaksud digunakan sebagai material utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh serta kalori. Menurut Medical News Today, santan pada jumlah agregat sedang memang sebenarnya dapat memberikan khasiat kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko memunculkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang mana bijak. Terutama bagi dia yang tersebut memiliki kesulitan kemampuan fisik jantung atau lemak darah tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang digunakan hampir setiap saat hadir di dalam setiap meja makan. Meski rasanya gurih lalu kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak lalu lipid yang digunakan cukup tinggi lantaran dibuat dari santan kemudian daging sapi.
Kombinasi kedua materi yang dimaksud menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, khususnya bagi mereka yang mana miliki permasalahan lipid atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, serta kastengel merupakan sajian khas yang mana hampir terus-menerus hadir pada waktu Lebaran. Meskipun menjadi favorit banyak orang, kue-kue ini sebaiknya tidak ada dikonsumsi secara berlebihan sebab mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, serta keju yang tersebut tinggi lemak jenuh serta kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar lipid dan juga berat badan. Menikmati kue kering ketika Lebaran tetap memperlihatkan bisa saja dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak dan juga diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
