JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang digunakan memengaruhi orang-orang dari segala usia serta gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang dimaksud intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi sejumlah orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang tersebut dapat memainkan peran penting pada mengempiskan rasa sakit serta nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang larut di lemak yang digunakan penting untuk berbagai fungsi di tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal dikarenakan perannya pada kondisi tubuh tulang dikarenakan membantu mengatur kalsium dan juga fosfor pada tubuh. Namun, fungsinya tambahan dari itu; vitamin D juga terlibat di modulasi sistem kekebalan tubuh lalu miliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang mana kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur dan juga produk-produk susu yang digunakan difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini sudah mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D kemudian nyeri otot. Sebuah penelitian yang mana diterbitkan pada Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih banyak mungkin saja mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan kemudian kehancuran otot yang digunakan mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang dimaksud dilaksanakan oleh para peneliti pada Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menurunkan nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang digunakan menerima suplemen menunjukkan penurunan yang mana signifikan pada tingkat nyeri merek pasca beberapa minggu pengobatan.
