JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kondisi tubuh tubuh sangat banyak. Ibadah yang dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini memiliki berbagai faedah kondisi tubuh fisik juga mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai khasiat kesehatan. Gerakan-gerakan di salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk dalam antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang mana rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kondisi tubuh jasmani kemudian rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang mana dijalankan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian aksi tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian pergerakan berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang melibatkan peregangan dan juga kontraksi berbagai otot lalu sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang mana dijalankan dengan benar mampu meningkatkan kebugaran fisik serta bahkan menghindari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa khasiat salat tarawih bagi kondisi tubuh dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Bidang Kesehatan Jantung serta Sirkulasi Darah
Dari segi kebugaran jantung dan juga sirkulasi darah, aksi berulang di salat, seperti berdiri, rukuk, lalu sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sama dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kemampuan fisik kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu menghindari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat dan juga menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot kemudian Kesejahteraan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot kemudian kebugaran sendi. Inisiatif rukuk kemudian sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, dan juga perut, dan juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang digunakan meningkatkan kekuatan otot tungkai.
