JAKARTA – Keju dinilai dapat membantu menurunkan tekanan darah serta meningkatkan testosteron yang dimaksud pada gilirannya membantu menghurangi risiko mendengkur di dalam di malam hari hari.
Pada peneliti yang dimaksud dipublikasikan jurnal Sleep Medicine, makan keju sebelum tidur dapat menurunkan risiko mendengkur pada hampir 30% perkara ini.
Dikutip mirror, para ahli mengklaim makan lebih besar sejumlah keju bisa jadi menjadi senjata rahasia melawan dengkuran, walau kepercayaan umum bahwa camilan keju pada waktu malam hari dapat memperburuk keadaan.
Sebuah studi yang melibatkan 400.000 orang Inggris ini telah terjadi mengungkap bahwa makan keju secara teratur dapat mengempiskan risiko apnea tidur hampir sepertiga – yang digunakan kerap menyebabkan dengkuran keras kemudian mengganggu.
Penelitian sudah pernah menghubungkan ‘asupan keju yang dimaksud tambahan tinggi dengan kemungkinan yang digunakan lebih banyak rendah terkena apnea tidur’ pada 28% kasus.
Apnea tidur merupakan gangguan tidur yang digunakan umum terjadi kemudian telah terjadi didiagnosis pada hampir satu miliar orang dalam seluruh dunia.
Bentuk yang mana paling umum, obstructive sleep apnoea (OSA), menyebabkan dinding tenggorokan mengendur kemudian menyempit atau menghentikan selama beberapa detik ketika tidur.
Pasien apnea tidur akan berhenti bernapas sesaat yang dimaksud menyebabkan dengkuran keras ketika dia mengatur napas.
Diperkirakan hingga 3,9 jt orang di dalam Inggris menderita OSA sedang atau berat, walaupun kondisi ini dianggap kurang terdiagnosis.
